Wat is Ubuntu ?
– Ubuntu is een Zuid-Afrikaans begrip dat aangeeft dat de mens ‘bestaat door de Ander’ en dat hij ‘gelukkig is als de Ander gelukkig is’. Het gaat over jezelf verbonden voelen met je 7 miljard medemensen, met een open hart, in vertrouwen. Ubuntu is een liefdesfilosofie. Het tegenovergestelde is eenzaamheid, vaak veroorzaakt doordat je oordeelt, of boos bent op de Ander, of dat je die wil controleren.
Is lichaamsgerichte psychotherapie zweverig en doelloos ?
– Neen. De cliënt ervaart last, heeft een probleem, of leidt aan functie verlies. Deze wordt in de lichaamsgerichte psychotherapie opgelost door niet zozeer naar het probleem zelf te kijken, maar naar de diepere oorzaak ervan, en die moet nog worden herontdekt. Het inzetten van je gevoel daarvoor is wellicht niet gebruikelijk maar weldegelijk zeer concreet.
Is er openbaar vervoer naar Almere Hout ?
– Toegegeven, de bus stopt niet voor mijn deur, maar het is te doen. Indien je in Almere woont is fietsen een goed alternatief. Indien nodig kan ik je echter halen en brengen naar NS station Almere Centraal. Of afspreken in Amsterdam Oost.
Hoe lang duurt een persoonlijke begeleiding ?
– Het aantal sessies hangt natuurlijk heel erg af van je persoonlijke situatie. Reken echter op minimaal 10 sessies om duurzaam effect te ervaren.
Wat moet ik bij lichaamsgerichte psychotherapie doen of laten ?
– Je hebt eigenlijk maar drie dingen nodig: Voldoende verlangen om in beweging te komen, en dat doe je al als je een kennismakingsgesprek maakt. Vervolgens heb je discipline nodig om te blijven gaan. En tenslotte concentratie om je te focussen op dat wat echt bijdraagt aan het realiseren van je doel. Je hoeft slechts dat te laten wat daarmee strijdig is. Dit alles in één woord: toewijding.
Wat levert deze therapie mij op ?
– Begrip en acceptatie van jezelf, en handvatten waarmee je effectiever op situaties kunt reageren. Je kunt dan beter verdriet verwerken, grenzen stellen en angsten terugbrengen naar realistischer proporties. Zodat je vreugdevoller en vitaler zal leven.
Wat zijn de exacte definities van psychologische problemen en ziektes ?
– Probleem: Als je een patroon in je denken – voelen – gedrag hebt dat afwijkt van wat je omgeving normaal vindt, jouw omgeving je daarom als disfunctioneel ervaart èn je er zelf gestrest door raakt. Dan kan een therapeut een goede optie zijn. Ziekte: Indien je problemen voldoen aan een lijstje van symptomen die door Amerikaanse psychiaters is opgesteld heb je een geestesziekte – zie bijvoorbeeld ‘DSM-5 Diagnostic Criteria Mobile App’. Dan ga je eerst naar een dokter.
Wat zijn overlevingsstrategieën ?
– Soms is de werkelijkheid te erg om onder ogen te zien. Wat dan kan helpen is de feiten ontkennen, anderen de schuld te geven of de situatie te rechtvaardigen. Dit zijn vormen van bevriezen, indien vechten of vluchten niet kan. Dit is nuttig indien je inderdaad hulpeloos bent, maar disfunctioneel als het een reactie is op een herinnering.
Waarom gebruik je bij sommige woorden hoofdletters ?
– Ik vind het dan nodig om de belangrijkheid van het woord te benadrukken, en soms bedoel ik er iets anders mee dan de lezer denkt. Bijvoorbeeld: Ik maak onderscheid tussen de op zich staande grondstemming Angst en de Vrees voor een specifiek gevaar. Met Liefde bedoel ik niet verliefdheid. Met de Ander bedoel ik iemand die voor jou als spiegel functioneert. En dat jij jezelf op hem projecteert. En dat jouw veroordeling of goedkeuring eigenlijk jezelf betreft.