Beknopt behandeloverzicht
Je kan bij Praktijk Liefdeskracht terecht voor therapeutische ondersteuning bij een groot aantal klachten en problemen. Onderstaand vind je een overzicht van de meest voorkomende problematiek waarmee je van harte welkom bent. Herken of zie je jouw klacht er niet tussen staan ? Ik help je graag, neem gerust contact op.
Behandelsessies: Er is geen vaste behandelduur. Je bent dan ook vrij om te stoppen wanneer je wilt. Doorgaans bemerken cliënten binnen een aantal sessies verbetering en progressie met hun probleem. Er zit verder nergens druk op. Je bent van harte welkom wanneer je dat wilt. Ook als je na lange tijd graag een keer terug komt voor een check of een sessie kan dat uiteraard.
Ondersteuning bij Burn-out
Ik zie veel mensen worstelen met burn-out in mijn praktijk. Het is een emotionele achtbaan van vermoeidheid, zowel mentaal als fysiek, door langdurige stressvolle situaties, bijvoorbeeld op het werk. De druk kan overweldigend zijn, met strakke deadlines, hoge verwachtingen en eindeloze werkdagen, vooral als je een hoog verantwoordelijkheidsgevoel hebt.
Problemen in relaties, zoals conflicten met een partner of familieleden, kunnen bijdragen aan deze uitputting. Daarnaast komen mensen bij mij met verschillende rouwverwerking uitdagingen, bijvoorbeeld na het verlies van een dierbare of bij ontslag. Dit kan gevoelens van eenzaamheid oproepen, dat je je geïsoleerd voelt van de rest van de wereld.
Dit alles kan oude wonden openrijten en onverwerkte emoties naar boven brengen. En overlevingsstrategieën die vroeger goed werkten zijn dan soms niet meer effectief of zelfs contra productief. En resulteren in angsten die vele vormen kunnen aannemen. Meestal brengt het bewust worden en accepteren van gevoelens dan verlichting.
Ondersteuning bij Angst
Angst heeft vele verschijningsvormen en symptomen. En een verscheidenheid aan oorzaken. De gevolgen zijn waarneembaar, maar de exacte oorzaak is niet altijd duidelijk. Soms ligt die zelfs vóór je cognitieve ontwikkeling, in je eerste levensjaren, en herinner je niets meer van de gebeurtenissen. En soms lijkt het kristalhelder. Tijdens onze gesprekken neem ik alles wat je met me deelt serieus, of het nu gaat over moeilijkheden die je hebt meegemaakt in je gezin, problemen op school of andere (minder) ernstig lijkende gebeurtenissen. We werken met de herinneringen en gevoelens zoals jij die nu hebt, en wat je nu ervaart in je lichaam.
Even iets voor ons denkende hoofd. Volgens de existentiële psychotherapie zijn alle angsten, fobieën en neurosen terug te voeren tot vier dieperliggende angsten: Angst voor (1) de (eigen) dood, (2) vrijheid (dus: verantwoordelijkheid nemen), (3) isolatie (eenzaamheid) en/of (4) zinloosheid (‘is dit alles’). Tevens hebben op jonge leeftijd ervaren angsten veel impact op het karakter van iemand. Het kan soms bevrijdend én helend zijn voor de cliënt om te onderzoeken of hij of zij daar iets van herkent. Ook hier komt het belang van zelfbewustzijn om de hoek kijken.
Ondersteuning bij Trauma
Over trauma en de bijbehorende behandeling – waarvoor ik een aanvullende opleiding heb gevolgd – is het belangrijk op te merken dat we niet direct in diepgaande gevoelens duiken; dit om te voorkomen dat het te heftig wordt. We willen voorkomen dat je terugvalt in een traumatische herinnering waar je niet meer uit kunt komen, dus we benaderen dit veel voorzichtiger, dan bij een ‘gezonde’ overlevingsstrategie.
Wat betreft de vraag over EMDR en andere technieken; ik pas EMDR niet toe in mijn praktijk, ook al is het een vaak gebruikte methode bij PTSS. Ik maak gebruik van andere desensibilisatie methoden. Ook werk ik veel met oefeningen uit de sensorimotorische psychotherapie van Pat Ogden, een rijke bron van inspiratie met een omvangrijk boek vol verschillende soorten oefeningen.
Een techniek die ik vaak gebruik en mooi vind, is het werken met wat we ‘splintermomenten’ noemen. In plaats van de cliënt te vragen het hele traumatische verhaal te vertellen, wat te heftig kan zijn en tot regressie kan leiden, focussen we ons op een klein, specifiek moment voorafgaand aan het trauma. We halen dit ‘splintermoment’ naar voren en verkennen wat de cliënt had kunnen doen als hij of zij had geweten wat er zou gaan gebeuren.
Het idee hierachter is dat iemand tijdens een traumatische ervaring vaak bevriest en zich niet meer kan bewegen. Als je teruggaat naar dat moment, bevriest de cliënt opnieuw. Maar door te focussen op een moment vlak vóór de traumatische gebeurtenis, waarop nog wel bewogen kon worden, krijgt de cliënt de ruimte om te zien wat hij of zij toen had kúnnen doen, bijvoorbeeld wegrennen. Dit geeft een gevoel van empowerment, een herwinning van de eigen macht.
Het is een krachtige methode om te laten zien dat er altijd mogelijkheden zijn, en dat je deze momenten van kracht kunt gebruiken om vertrouwen te herwinnen, stap voor stap, door middel van verschillende ‘splintermomenten’. Hiermee train je het autonome zenuwstelsel in het op een andere manier automatisch reageren. Dit is slechts één van vele de technieken die we kunnen inzetten om je weer veilig te voelen in situaties die nu nog angst triggeren.
Ondersteuning bij Zingeving
De zin van het leven; dat is altijd een interessant onderwerp om te onderzoeken. Voor mij is de zin van het leven het benutten van je talenten. Je zou kunnen zeggen dat het leven draait om bewust en soms gedisciplineerd leven, waarbij je je talenten inzet. Sommigen noemen dat jouw missie op aarde, en die missie kun je alleen vervullen door met deze drie aspecten aan de slag te gaan.
Iedereen heeft zijn eigen unieke combinatie van talenten, gevormd door genen en opvoeding, een combinatie van nature en nurture dus. Elke persoon is uniek en heeft dus iets unieks te bieden aan de wereld. Je kunt dus zelfs stellen dat ieder individu zo uniek is dat niemand anders kan bieden wat hij of zij te bieden heeft. Als jij je missie niet leeft, dan mist de wereld iets. Ja, dat is eigenlijk de zin van het leven: realiseren dat jij belangrijk bent en dat de wereld iets zou missen zonder jou, en daarmee aan de slag te gaan.
Liefdeskracht zit hem enerzijds in het vermogen om onvoorwaardelijke liefde te hebben voor jezelf, je eigen innerlijk kind, en voor anderen. En anderzijds je bewust te zijn van je angsten en daar gedisciplineerd mee om te gaan. Die combinatie geeft je een enorme kracht, en dan zal blijken dat je een keuze hebt. Vaak reageren we vanuit angst. Als je je meer bewust wordt van wat er gebeurt, heb je een keuze, en kun je handelen vanuit de vraag: ‘Wat zou Liefde doen ?’ Dat noem ik liefdeskracht.
Depressie
Bij depressie is er naast angst vaak ook veel verdriet, en weinig energie. Ik bekijk altijd eerst zorgvuldig of een cliënt dan bij mij past. In sommige gevallen is medische hulp, inclusief medicijnen, echt nodig. Als ik inschat dat dit het geval is, verwijs ik eerst door naar de huisarts. Tegelijkertijd ben ik van mening dat er in Nederland te snel naar medicijnen wordt gegrepen. Als mensen willen onderzoeken of er alternatieve manieren zijn om met hun klachten om te gaan, zijn ze welkom in mijn praktijk. Depressies kunnen namelijk ook (tijdelijke) psychologische oorzaken hebben, zoals het wegvallen van een beschermend persoon en/of een belangrijk doel.
‘Via oefening is ons brein gelukkig – zelfs op latere leeftijd – in staat nieuwe wegen te vinden.’
- Wil je meer weten ? Klik op: je eigenwijze weg
- Wil je meer achtergrond informatie over deze therapie ? Klik op: Aumm